近日來，珠澳氣溫回升，大街上已經看見不少人穿短袖、裙子等夏裝。然而，醫生提醒這個時期雖然天氣轉暖，但是“倒春寒”和“回南天”會不時襲來，這一時期最重要的就是捂，尤其是中老年人和慢性病人。
頭頸捂一捂——上身全暖和
“捂”是遮蓋的意思，而“春捂”可理解為保暖。春捂要把握“8、15”原則。一般來講，在冷空氣到來前24至48小時，晝夜溫差大於8℃時，是“春捂”的最佳時機，此時要注意添加衣服。同時，氣溫回升後最好再捂7天左右。當氣溫穩定持續在15℃，就可以不捂了。
春捂時，第一個需要保暖的地方就是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。對於一些身體抵抗力比較的差中老年人，外出時可戴帽子或系一條圍巾，不宜過早穿低領或V字領上衣。
手腕捂一捂——心臟好舒服
春捂時第二個需要保暖的地方就是手腕，因為手腕上有我們心經對應的神門穴，按照中醫的理論來說，我們體內的元氣循環會在神門穴經過、停留。如果元氣循環得順暢，身體就好。所以說讓神門穴保暖就能讓我們的心臟更加健康。
七分袖與九分袖的衣服這個時期最好不要穿著，尤其是老人，外出活動時盡量在外套裡穿一件袖口能達到拇指根部的長袖毛衣，或是戴上一副筒兒稍微長點的手套。
腰腹捂一捂——下肢不麻木
第三個需要保暖的地方就是腰腹，這是因為人的陽氣以腎為本，腎居於我們的腰腹部，那麼一旦有風寒侵入人體，腎中的陽氣就會被困於下部，我們腰部以下的循環就會受到影響，這個時候，就容易出現下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問題。
除借助衣服保暖外，也可通過按摩溫暖腰腹。雙手交叉快速揉搓，直到把手掌搓熱後，把手掌直接捂在腰兩側處，同時雙手按順時針按揉即可。
小腿捂一捂——腦袋不痛苦
最後需要保暖的地方是我們的小腿，尤其是小腿外側，這裡也是保護陽氣的地方，有些人在寒冷的天氣裡會出現頭痛等症狀，正如老話所講“寒從腳起”，所以“春捂”宜下厚上薄。
春季家裡開窗通風，一般以氣溫比較高的午後為宜。早晚室內溫度較低時，最好多穿些衣服，並可以適當開空調增溫。兒童和老人睡覺時候容易感冒，所以要根據室內溫度為他們選擇合適厚度的被子。
另外，還需要注意的是，年老體弱或素體陽虛之人，在春捂時節也要進行適時的鍛煉，以及調節情緒，這樣才可以保持身體健康。